¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica que activa los músculos abdominales que trabajan como faja y sostén. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

Beneficios para la salud:

• Mejora la salud de nuestra espalda
• Mejora el aspecto estético del abdomen, disminuyendo el perímetro abdominal en un periodo de tiempo  relativamente corto
• Recuperación y tonificación en la etapa de post-parto
• Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual
• Mejora los problemas de incontinencia urinaria
• Mejora nuestro rendimiento deportivo
• Mejora la postura y el equilibrio
• Mejora la capacidad respiratoria

Contraindicaciones

Pacientes con hipertensión arterial, ya que el ejercicio consiste en realizar apneas espiratorias.
Mujeres embarazadas

¿Cómo lo hacemos?

Este tipo de ejercicios tiene muchos más beneficios de los que ningún tipo de ejercicio abdominal convencional te aportará, pero también requiere de un aprendizaje  bastante más complejo que ningún ejercicio abdominal clásico. Es necesario un correcto control diafragmático para la correcta realización y sobre todo, se necesita de una técnica adecuada para conseguir el efecto más beneficioso y que le da más valor añadido a este tipo de gimnasia, que es la tonificación del suelo pélvico. Por todo esto, no recomendamos hacerlo sin supervisión de un profesional.

Disponemos de varios tipos de clases:

Individual: Sacarás máximo provecho de cada entrenamiento con tu fisioterapeuta. Sesiones  de 50-55 minutos de duración.  Precio: 33€/sesión    Bono 5 sesiones: 140€

Quedamos a tu disposición en la Clínica para cualquier tipo de consulta.