Pilates en Getafe El Bercial

Pilates en Getafe El Bercial

Pilates en Getafe El Bercial

Son conocidos los numerosos beneficios que nos aporta el practicar Pilates, como por ejemplo:

  • Mejora la flexibilidad. Hacer estiramientos y ejercicios constantes durante la clase, nos ayuda a mejorar la flexibilidad de nuestro cuerpo, hace que te sientas más relajado e incluso mejore tu rendimiento en otros entrenamientos.
  • Aumenta la fuerza y ​​el tono muscular. Mediante los ejercicios de Pilates reforzamos el core o centro neurálgico que tiene efectos positivos fundamentalmente, en la parte baja de la espalda, el abdomen, la cadera y la pelvis.
  • Mejora la respiración. La cuidadosa atención a los patrones de respiración practicados en Pilates no solo mejora la respiración durante las clases, sino que también mejora la circulación sanguínea en el cuerpo.
  • Mejora la postura. Pilates te hace más consciente de tu capacidad para tirar de tu estómago y hombros hacia abajo para mejorar la postura y alinear la columna vertebral.
  • Promueve la conciencia del cuerpo. Con Pilates te vuelves más consciente de tu postura cuando te sientas o te paras, al igual que los movimientos diarios.
  • Refuerza las articulaciones. Pilates alarga y fortalece tus músculos, mejorando la elasticidad muscular y la movilidad articular. Esto significa menos riesgo de articulaciones débiles o rígidas, y una ayuda para prevenir la artritis.
  • Acondiciona todo el cuerpo. Con Pilates mueves cada parte del cuerpo para que todas ellas se entrenen, lo que hace que toda la musculatura esté equilibrada y acondicionada de manera uniforme, ayudándote a disfrutar de las actividades diarias y deportes con mayor facilidad, mejor rendimiento y menor riesgo de lesiones.
  • Mejora el acondicionamiento aeróbico. El método Pilates aumenta la capacidad pulmonar y la circulación a través de la respiración profunda que se realiza durante cada ejercicio.

Ya te hemos contado en otro artículo de nuestro blog sobre cómo hacer Pilates te ayuda a recuperarte de una lesión aunque practicar Pilates engloba muchos y grandes beneficios para nuestra salud.

Pilates en Getafe El Bercial – Clínica Somos tu Fisio

En nuestras clases de Pilates en Getafe El Bercial encontrarás entrenamiento físico y mental con el que aumentaremos el tono muscular, la flexibilidad, corregiremos malas posturas y mejoraremos coordinación y equilibrio tomando conciencia de nuestros movimientos.

Grupo reducido máximo 5 alumnos. Duración 60 minutos. Matrícula gratis.

 
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